jueves, 27 de diciembre de 2018

8 PAUTAS PARA IDENTIFICAR CYBERACOSO ESCOLAR.


8 pautas para los padres ante un  caso de cyberacoso escolar
  1. Escuchar y dialogar con nuestro hijo para que pueda confiarnos lo que le ocurre.
  2. No culpabilizar al niño, reforzar su autoestima. Los padres debemos estar al lado de nuestros hijos para ayudarles a resolver esta situación.
  3. Trazar un plan para actuar.
  4. Comunicar el problema al centro escolar.
  5. Aconsejar a nuestro hijo sobre cómo actuar ante el cyberacoso escolar:
    1. prevenir: no divulgar información sensible en las redes (fotos, sentimientos o pensamientos privados)
    2. Qué hacer ante un episodio de cyberacoso escolar: lo mejor es no responder a la provocación.
    3. Cuándo solicitar ayuda.
  6. Buscar ayuda de profesionales expertos
  7. Denunciar el cyberacoso escolar ante la PDI, Carabineros o fiscalía.
  8. Asegurarnos  que el menor se siente cómodo solicitando ayuda.
                                                                                                    Leonor Zegarra Tarque
                                                                                                            Orientadora.

martes, 27 de marzo de 2018


                                       LA PSU ANSIEDAD Y EXPECTATIVAS:
Rendir la PSU es un evento en la vida de los jóvenes. Lo que esperan para su futuro, sus expectativas profesionales y anhelos familiares, son una mezcla de emociones que muchas veces se traduce en altos niveles de ansiedad y nerviosismo. Para que ese estado no juegue en contra de los resultados, Paz Valenzuela, Directora del Centro de Atención Psicológica de la U. Andrés Bello, aconseja tanto a los jóvenes como a sus padres, ajustar las expectativas a posibilidades reales.
En la PSU no ocurren milagros, resalta Valenzuela, no se desmarca de la vida académica de los jóvenes, por lo tanto quienes se han preparado tienen más posibilidades de lograr un mejor puntaje que aquellos que no lo hicieron. “Ser realistas en esos aspectos, permite ajustar las expectativas, lo que disminuye la presión y la ansiedad ante el evento”.
Generalmente los padres no manifiestan esa actitud realista y en la gran mayoría de los casos esperan “milagros”. Por lo mismo, aconseja, evaluar las múltiples opciones que existen para acceder a la educación superior. “Muchos jóvenes saben que la universidad tradicional ya no es el único camino, que pueden observar las opciones que ofrece el mercado, lo que también permite bajar el nivel de estrés que tienen”, dice la psicóloga.
Contención familiar
Hay que considerar que la PSU es un tema que satura todas las relaciones sociales de los jóvenes. Se habla en el colegio, lo conversan con sus amigos y es la temática de los padres. Es importante hablar del tema, reconoce Valenzuela, pero a la vez es recomendable evitar que la los jóvenes sientan que su valoración emocional dependerá del puntaje que obtengan en la prueba.
Lo que se aprecia con más frecuencia cómo indicios de estrés, son jóvenes que están muy ansiosos ante la prueba, con trastornos del sueño, irritables, con una constante sensación de desconcentración y en otros casos problemas alimenticios, cómo disminución del apetito o ansiedad. “En todas esas situaciones la recomendación es consultar a un especialista”, señala Valenzuela.
Por ello, recomienda la psicóloga, es aconsejable imaginarse en los dos escenarios posibles: un buen puntaje y otro no tan favorable. “No se trata de adoptar una postura pesimista, sino realista, lo que ayuda a visualizar y tener nuevas posibilidades. Lo que no debe implicar estudiar cualquier cosa, sino analizar los deseos del joven, es decir, si quiere estudiar para rendir otra vez la prueba, viajar, trabajar, considerar todas las alternativas pero sin presión”, dice la experta.
El apoyo familiar es clave para que el joven estudie y se sienta seguro. Los padres tienen un rol fundamental para ayudarlos a relajarse, dice Valenzuela: “Ellos aportan la perspectiva desde su experiencia, los adultos saben que en la PSU no se juega la vida, idea que deben transmitir a sus hijos, para que se sientan más tranquilos.
                                                                                               Leonor Zegarra Tarque.
                                                                                                   Depto. Orientación.

viernes, 28 de abril de 2017

Atención padres: estas son las 50 pruebas del juego suicida "Ballena Azul"
10:03 La macabra actividad que pide cumplir desafíos diarios se difunde a través de internet y está principalmente dirigido a niños y adolescentes. Hay que poner atención si los menores hacen lo siguiente.
El macabro "juego" suicida llamado "Ballena azul" es un fenómeno mundial que ya llegó a Chile y genera preocupación. ¿Por qué? porque está dirigido a niños y adolescentes (especialmente entre 12 y 14 años), a quienes un desconocido les pide por internet cumplir un reto diario que incluye autoinferirse heridas. En el día 50 deben suicidarse.
No es tan sólo que a los niños les llegue una invitación a la que puedan declinar, pues junto a la invitación llega una amenaza: o juegas o algo malo le pasará a tu familia. Ese es el mensaje.
En Chile el primer caso denunciado ocurrió ayer en Antofagasta (lee sobre él aquí), donde una niña de 12 años alcanzó a llegar al punto número cinco (se hizo varios cortes) y luego le contó a su madre, quien denunció lo ocurrido a la PDI.
Investigaciones y Carabineros han pedido a padres y profesores estar atentos y para ello es fundamental saber cuáles son los desafíos, de modo de poder identificar cuándo un niño está siendo parte de esta actividad y poder frenar la autoagresión de él y otros.
Día 1: córtate con un cuchillo escribiendo “f57” en tu mano y luego enviarle la foto al administrador del grupo de Facebook o de Whatsapp que te invitó.
Día 2: levántate a las 4.20 am y ver los videos de terror y psicodélicos que el administrador te envía.
Día 3: Córtate en los brazos con una hoja de afeitar a lo largo de las venas, pero no muy profundo. Hacer sólo 3 cortes y enviarle la foto al administrador.
Día 4: Dibuja una ballena en una hoja de papel y envíasela al administrador.
Día 5: Si estás listo para “convertirte en ballena” escribe “SI” con un cuchillo en tu pierna. Si no estás listo, córtate a ti mismo varias veces (castígate).
Día 6:Desafío enviado mediante un método cifrado.
Día 7:Córtate con un cuchillo escribiendo “f40” en tu mano y luego enviarle la foto al administrador.
Día 8:Escribe “#i_am_whale” en tu estado de perfil (algo así como #yo_soy_ballena).
Día 9: tienes que vencer tus miedos
Día 10:Levántate a las 4:20 am y dirígete a un techo (mientras mas alto mejor).
Día 11:Córtate con un cuchillo una ballena en la mano y enviarle la foto al administrador.
Día 12:Mira videos de terror y psicodélicos por todo un día.
Día 13:Escucha la música que “ellos” (administradores) te envían.
Día 14:Corta tu labio.
Día 15:Pincha tu mano con un alfiler muchas veces.
Día 16:Hazte algo doloroso a ti mismo, ponte enfermo.
Día 17:Anda al techo mas alto que puedas encontrar, párate en el borde durante un rato.
Día 18:Dirígete a un puente y párate en el borde.
Día 19:Escala una grúa o al menos intenta hacerlo.
Día 20:El administrador hace alguna prueba para ver si eres una persona confiable.
Día 21:Tener una conversación con “una ballena” (otro jugador o el mismo administrador) por Skype.
Día 22:Ve a un techo, siéntate en el borde con las piernas colgando.
Día 23:Otra prueba enviada cifrada.
Día 24:Tarea secreta.
Día 25:Reúnete con “una ballena”.
Día 26:El administrador te dirá la fecha de tu muerte, la debes aceptar.
Día 27:Levántate a las 4:20 y anda a las vías del tren (visita cualquier línea del tren que puedas encontrar).
Día 28:No hables con nadie durante todo el día.
Día 29:Alardea que “eres una ballena”.
Día 30 a 49: Todos los días levántate a las 4:20 am, mira videos de terror, escucha música que “ellos” te envían, hazte 1 corte al día y habla con “una ballena”.
Día 50: Salta desde un edificio alto. Quítate la vida.
Esta lista es la que circula en Reddit (tras traducir las instrucciones que se difundieron en Rusia) y en VKontakte, red social europea que ofrece el servicio en varios idiomas y que es muy popular en Rusia, donde habría comenzado este desafío.

* ADULTO  RESPONSABLE DE UN MENOR.
Es necesario abrir espacios de comunicación y reflexión entre padres e hijos. Los padres vamos a ser siempre los primeros en estar con y para ellos, tomemos esa responsabilidad con cariño y abnegación.
¡CUIDEMOS A NUESTROS HIJOS!

viernes, 17 de marzo de 2017

HORARIO ATENCIÓN EN ORIENTACIÓN 2017.

                          MAÑANA:                               TARDE:
LUNES:           8:00  A  12:30                         15:00  A  19:30
MARTES:        8:00  A  12:30                         15:00  A  17:00
MIÉRCOLES:   8:00  A  12:30                         15:00  A  16:30
JUEVES:         8:00  A  12:30
VIERNES:       8:00  A   12:30                         15:00  A  16:00

Solicitar hora de atención llamando al colegio. Fono: 2 223028.

viernes, 19 de febrero de 2016

¿COMO DEBEMOS PONER LÍMITES?

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Poner límites sin miedo. ¿Cómo debemos poner límites?

Poner límites para algunos padres tiene una connotación negativa. Algunos lo asocian con ser personas rígidas o poco divertidas; otros creen que esto implica cortarles las alas e impedirles que tengan su propia voz.
Otros en cambio, pueden reconocer la importancia de poner límites, pero no saben cómo hacerlo, no toleran contrariar a sus hijos y temen perder su amor.
La realidad es que, poner límites es necesario e importante y debemos aprender cómo hacerlo, sin miedo y de manera sencilla.
No nos gusta ver sufrir a nuestros hijos. Tampoco nos gusta verles enfadados o convertirnos en personas indeseables para ellos, quizás por eso, es fácil caer en la tentación de dejarles hacer lo que ellos quieran y cuando les apetece, pensamos que esta es nuestra manera de mostrarles amor.
Pero es exactamente lo contrario, puesto que les queremos, tenemos que enseñarles cómo conducirse en la vida y la infancia es el momento ideal para ello.
La infancia es el periodo en la vida donde se va formando el carácter, donde el cerebro está más receptivo para aprender y por ello es momento de mostrarles lo que es correcto, conveniente y bueno para ellos y para los que le rodean.
Poner límites tiene muchos otros muchos beneficios:
§  Ayudan a nuestros hijos a auto controlarse y fijar sus propios objetivos. Dos de las cualidades más relacionadas con el éxito académico y social.
§  Les ayudan en su desarrollo emocional e intelectual
§  Les ayuda a tener hábitos adecuados lo que permite que siga avanzando en su maduración.
§  Les ayudará a conseguir sus metas y ser más felices a lo largo de su vida
§   
¿Cómo debemos poner límites?
Poner límites sin miedo implica que como padres tenemos la convicción que estamos haciendo algo bueno por nuestros hijos, aunque ellos a corto plazo no lo puedan ver de la misma manera.
No se trata de imponernos y dejar caer nuestra autoridad, se trata de evitar que sucedan conductas en el futuro que no queramos que sucedan y enseñar al niño a aprender a respetar ciertas normas.
La fórmula para poner límites de una manera exitosa es hacerlo con firmeza, calma y cariño.
Saber escoger las batallas
Uno de los errores más frecuentes como padres a la hora de poner límites es la de reprender la conducta del niño varias veces durante el día: No hagas, no toques, no juegues, no te subas, cuidado, muy mal…
 Lo decimos tantas veces, que el niño, no sabe distinguir que es lo verdaderamente importante y bien termina por ignorarnos o generamos mucha inseguridad o debilidad de carácter.
Por otro lado, al igual que es importante enseñarle a conocer y respetar las normas, también debemos nutrirlo de experiencias en las que salga airoso en una situación que llevaba las de perder.
Por eso es conveniente, distinguir diferentes tipos de límite, que veremos más a detalle…

Tipos de límites:

Límites fijos. Son aquellos límites que son inquebrantables, puesto que sirven para garantizar la seguridad del niño. Ejemplos como: No meter los dedos en el enchufe o dar la mano antes de cruzar la calle. También se refieren a valores muy profundos dentro de la familia o normas sociales, de cara a mejorar la convivencia.
Límites flexibles. Son normas importantes de respetar, pero que se pueden adaptar según las circunstancias como fines de semana, vacaciones, situaciones especiales. Ejemplos como irse a la cama a cierta hora, comer chuches entre semana, el tiempo dedicado a la televisión.
Límites negociables. Son normas que deben cumplirse, si es que el niño no tiene un argumento mejor para que se modifiquen, es decir, normas que pueden sufrir modificaciones, si el niño sabe negociar y ofrecer una mejor alternativa. Ejemplo: El niño puede negociar quedarse más tiempo del permitido en casa de su amigo, si nos ofrece ayudarnos en casa antes ó comprarle un helado si nos ofrece comer todas las verduras.
Teniendo en cuenta esta clasificación y llevándola a cabo de manera consistente, el niño aprenderá a evitar realizar conductas no deseadas, lo que ayuda a mejorar su capacidad de autocontrol, pero también aprenderá que hay circunstancias que está en su mano modificar, lo que le facilitará la búsqueda de otras alternativas, ayudándole a que su criterio sea más flexible y adaptable.
Nuestro objetivo final no es que aprendan a guiarse en la vida por normas y que necesiten alguna persona de autoridad para respetarlas. La idea es forjar un carácter, una brújula interna que de manera intuitiva sepa lo que es correcto y bueno para ellos, siempre tomando en cuenta el derecho de los demás.
Katy Gutiérrez Herrera
Madre, psicóloga y monitora de tiempo libre


                                                         Leonor Zegarra Tarque.

                                                                 Orientadora.

viernes, 20 de noviembre de 2015

IDEAS PARA UNA SEXUALIDAD SANA:

* Enseñe a su hijo autorrespeto y autocontrol.
* Bríndele aceptación incondicional, y satisfacción afectiva y emocional.
* Fortalezca valores que respalden la dignidad humana y la consideración del otro.
* Explíquele que la pornografía destruye el concepto de persona, transformándolo en un ser
   descartable.
* Ayúdelo a evaluar y regular lo que consume a través de los medios.
* Manténgalo ocupado con tareas útiles y edificantes, y, si se lo permite, acompáñelo.
* Aliéntelo a que desarrolle mucha actividad física al aire libre, para disminuir la tensión
   sexual.
* Analice junto a su hijo/a las conductas de otros jóvenes, para extraer de sus experiencias
 todo  lo que favorezca las relaciones y la vida, y también lo que la destruye.
* Esté siempre disponible para dialogar, evitando la búsqueda de respuestas en otro lado.
* Disponga de tiempo y atención para su hijo, no permita que se sienta solo y que procure
  una falsa intimidad con la pornografía y la masturbación.

                                                                    LEONOR ZEGARRA TARQUE
                                                                               ORIENTADORA.